Koltukta nasıl oturmalıyız? Sırt dayanağı doğru bir şekilde konumlandırılmış, sandalyeden veya kanepeden çok uzakta olmayan bir şekilde oturmak gerekir. Ayaklar yerde olmalı ve dirsekler L şeklinde uzatılmalıdır. Sırt asla bükülmemelidir. Çalışma sırasında, düzenli egzersiz oturmak kadar önemlidir. Nasıl düzgün oturulur? Masada doğru oturuş; kalçaların sandalyeye tam yaslanmış, bel dolgun, ayaklar tabanlarla yere temas ediyor, el ve dizlerin en büyük açısı 90 derece, bilekler tam düz ve sırt dik olacak şekilde olmalıdır. Arabada nasıl oturulmalı? Manuel şanzımanlı araçlarda koltuk ayarımız, sol ayağımızla debriyaja tam basabileceğimiz şekilde olmalıdır. Otomatik şanzımanlı araçlarda ise fren pedalına tam basabileceğimiz bir pozisyonda olmalıdır. Ayak koordinasyonunu bozmamak…
Yorum Bırak